Octobre est le mois de la sensibilisation au cancer du sein. L’auto-examen des seins est une habitude simple et rapide qui peut aider à détecter des changements précoces.
Pourquoi l’auto-examen est-il important?
- Détection précoce : Plus un cancer est découvert tôt, meilleures sont les chances de guérison.
- Connaissance de son corps : En s’auto-examinant régulièrement, on reconnaît plus facilement une anomalie.
- Complément aux dépistages : L’auto-examen ne remplace pas une mammographie, mais il reste un geste essentiel.
Quand faire un auto-examen ?
- Une fois par mois : Idéalement quelques jours après la fin des menstruations, puisque la poitrine est moins sensible.
- Pour les femmes ménopausées : Choisir un jour fixe chaque mois, comme le premier ou le dernier jour du mois.
Étapes pour un auto-examen des seins
- Devant un miroir
- Se tenir droite, les bras le long du corps.
- Observer la taille, la forme et la symétrie des seins.
- Vérifier s’il y a des changements : plis, rougeurs, écoulements, rétraction du mamelon.
- Bras levés
- Lever les bras au-dessus de la tête et observer à nouveau sous cet angle.
- En position couchée
- Placer un oreiller sous l’épaule du côté examiné.
- Avec la main opposée, palper doucement le sein en mouvements circulaires, de l’extérieur vers le mamelon.
- N’oubliez pas la zone sous l’aisselle.
- Sous la douche
- L’eau et le savon rendent le mouvement plus fluide.
- Répéter le même geste circulaire pour détecter toute masse ou zone dure.
Que faire si on remarque une anomalie ?
- Ne pas paniquer : un changement n’est pas nécessairement cancéreux!
- Prendre rendez-vous rapidement avec un professionnel de la santé pour une évaluation.
L’auto-examen des seins est un geste simple qui peut sauver des vies! En ce mois d’Octobre Rose, prenons le temps de mieux connaître notre corps et de diffuser le message autour de nous.
