Tout le monde est à risque de complications liées à une chaleur accablante, que ce soient les personnes âgées ayant une maladie chronique, les personnes travaillant à l’extérieur, et plus encore.
Le corps humain comprend un système de thermorégulation qui a pour rôle de maintenir sa température autour de 36 °C. Lors des périodes de chaleur intense, ce système déclenche divers mécanismes comme la transpiration pour empêcher la température corporelle d’augmenter davantage.
Chez les jeunes enfants et les personnes âgées, le système de thermorégulation est moins efficace, mettant ainsi ces individus à risque de surchauffe lors des périodes de chaleur importantes. Également, il peut s’agir d’une maladie ou encore d’une prise de médicaments quelconques, nuisant aux mécanismes de refroidissement du corps.
Sachez que même les personnes en bonne santé peuvent avoir un malaise lié à la chaleur, principalement si celles-ci doivent fournir un effort physique considérable lorsqu’elles sont à l’extérieur, que ce soit en jardinant, en pratiquant un sport ou bien en travaillant en construction par exemple.
Différents symptômes d’épuisement par la chaleur intense peuvent survenir avant l’apparition d’un coup de chaleur. Les voici :
- Maux de tête
- Transpiration abondante
- Soif importante
- Respiration rapide
- Étourdissements
- Urine foncée
- Évanouissement
- Crampes musculaires
- Éruption cutanée
- Nausées, vomissements
Vous avez l’un ou plusieurs de ces symptômes? Si oui, vous devez vous rafraîchir immédiatement en appliquant des compresses froides sur votre peau, tout en buvant de l’eau fraîche. De plus, il est important de mentionner que vous devez éviter de prendre une douche froide puisque cela peut engendrer un choc thermique.
Vous ne prenez aucune mesure? La situation peut ainsi évoluer rapidement vers un coup de chaleur. Voici les principaux symptômes d’un coup lié à la chaleur :
- Peau rouge et très chaude
- Étourdissements, évanouissements
- Température corporelle élevée (40 °C ou plus)
- Absence de transpiration
- Perte de coordination
- Confusion
Le coup de chaleur ne doit pas être pris à la légère. Si vous ou l’un de vos proches avez un malaise lié à une chaleur intense, appelez le 911 et suivez les indications données, comme l’application de compresses froides sur le corps.
Prévention
Voici quelques conseils afin d’éviter un coup de chaleur :
- Restez bien hydraté lors des périodes de chaleurs accablantes, soit en buvant fréquemment de l’eau fraîche.
- Lors d’une canicule, vous pouvez vous rafraîchir en prenant un bain ou une douche fraîche, en plus de porter des vêtements adaptés à la chaleur, soit des vêtements amples avec un tissu léger.
- Être bien informé et bien préparé est la meilleure prévention d’un coup de chaleur. Lors d’une canicule, assurez-vous d’avoir accès à un endroit climatisé et frais. De plus, il ne faut surtout pas négliger la protection solaire.
- Prenez le temps de consulter nos professionnels de la santé pour savoir si des médicaments peuvent vous rendre plus sensibles quant aux effets de la chaleur puisque cela augmente considérablement votre risque d’avoir un malaise lié à la chaleur. Votre pharmacien ou votre pharmacienne vous mentionnera s’il est nécessaire de prendre des mesures spécifiques.
Vous avez des questions? Consultez nos professionnels de la santé afin d’en apprendre davantage sur le sujet. Ils seront également en mesure de vous conseiller judicieusement sur la protection contre le soleil.
